Если холодные руки и ноги у женщин, то это может свидетельствовать о серьезных неполадках в организме. Каких именно неполадках мы и расскажем в нашей статье.

Статистика медицинских осмотров свидетельствует: с проблемой холодных конечностей сталкиваются, как правило, женщины. Этому есть объяснение.

Почему холодные руки и ноги у женщин


Терморегуляция у представительниц прекрасной половины человечества хуже, чем у мужчин. Также у них меньше мышечная масса, поэтому руки и ноги быстрее отдают тепло.

Так что нормально, что на хо­лоде женщины замерзают быстрее. Но если руки и ноги оста­ются холодными в жару и в тепло, это повод насторожиться. Потому что это один из симптомов 5 распро­страненных заболеваний.

Читать по теме: Седина волос у женщин

Железодефицитная анемия


Встречается чаще всего. Мо­жет развиться, если сидеть на жесткой диете, придерживаться вегетарианства, а также при язве желудка. После операции, травмы и даже в результате обильных мен­струаций.

Другие симптомы

  • Слабость и повышенная утомляемость;
  • Головокружение
  • Бледность кожных покровов;
  • Учащенное сердцебиение.

Диагностика

Для поста­новки диагноза необходимо сдать анализ крови на
гемоглобин. Если значения низкие, на­значаются дополнительные исследования.

Как себе помочь?

Питать­ся сбалансированно, включать в меню красное мясо и субпродукты (печень, сердце) – они богаты железом. Повышает­ его усвояемость витамин С, поэтому запивайте его морсом из клюквы, отваром шиповника. Если питанием уровень же­леза не удается повысить, в этом случае не­обходим прием препаратов. Их назначает врач.

Читать по теме: Депрессия у женщин

Гипотиреоз


Развивается из-за снижения выработки гормонов щитовидной железы, например в результате йодо­дефицита. Нехватка
гормонов сказывается на метаболизме. Он замедляется, медленнее работает сердце, оно хуже качает кровь. От этого у женщин мерзнут ноги и руки.

Другие симптомы

  • Избыточный вес;
  • Беспричинные отеки;
  • Замедленный пульс;
  • Слабость и подавленность.

Диагностика

Анализ на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидки.

Как себе помочь

Включать в меню источники йода – мор­скую капусту, морепродукты (рыбу, кальмары, креветки). Подсаливать теплую пищу йодированной солью.

Читать по теме: Бессонница у женщин — причины и лечение

Атеросклероз сосудов


Это образование холестериновых бляшек в сосудах. Сужая просветы, бляшки ухудшают кровоснабжение тканей. Во многих случаях является причиной холодных рук и ног у женщин.

Другие симптомы

  • Снижение памяти;
  • Головокружение;
  • Гипертония;
  • Шум в ушах.

Диагностика

Общий анализ крови на холестерин, ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов. Реовазография (РВГ) – показы­вает кровообращение в верх­них и нижних конечностях.

Как себе помочь?

Следить за давлением. Придерживать­ся низкожировой диеты с сокращением животных жиров и увеличением количества продуктов, богатых клетчаткой. Если диета не помогает, врач назначит препараты для понижения уровня холестерина.

Читать по теме: Как избавиться от храпа женщине

Остеохондроз


Возникает из-за разрушения тканей межпозвонковых суставов и дисков. При котором сдавливаются расположенные рядом нервные окончания и сосуды. В итоге нарушается крово­снабжение конечностей.

Другие симптомы

  • Напряжение мышц в спи­не, шее;
  • Ограничение подвижности;
  • Покалывание в конечностях;
  • Головная боль.

Диагностика

рентген, иногда КТ, денситометрия (определение плотности костной ткани), консультация невролога.

Как себе помочь?

Выполнение зарядки, направленную на вытяжение позвоночника суставные упражнения.

Читать по теме: Как отбелить зубы от желтизны

Диабет


Снижение чувствительности клеток к гор­мону инсулину, при котором уровень сахара в крови оста­ется постоянно высоким. Это ведет к повреждению многих систем организма, сосудов.

Другие симптомы

  • Постоянная жажда;
  • Учащенное мочеиспускание;
  • Повышенное давление;
  • Усталость.

Диагностика

Анализ на уро­вень глюкозы в крови, тест на толерантность к глюкозе.

Как себе помочь

Отказаться от быстрых углеводов, включать в меню сложные. Важно потреблять достаточно белка и растительных жиров. Принимать пищу нужно регу­лярно – каждые 4 часа. Воз­можно, потребуется прием препаратов снижающих уро­вень сахара в крови.

Читать по теме: Причины выпадения волос у женщин

Загрузить похожие статьи
Больше загрузок Женское здоровье

Похожие статьи

Лечение бессонницы когнитивно-поведенческой терапией

Как лечить бессонницу с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Когнитивно-поведенческая…